Testovaly jste: Knihu o sebevědomí
Knihu Jak překonat nízké sebevědomí jste testovaly v dubnu. Jak obstála?
O produktu:
Osobní průvodce pro změnu nezdravých vzorců v myšlení a chování
Tato knížka vám pomůže vymanit se z bludného kruhu negativního vnímání sebe sama, naučí vás umění sebepřijetí a umožní změnit váš život k lepšímu. Díky ní pochopíte váš stav a podstatu nízkého sebevědomí, přehnané sebekritiky a sebedestruktivního myšlení: naleznete důvod jejich vzniku a zjistíte, co je udržuje. Objevíte své nejdůležitější škodlivé myšlenky, pravidla a přesvědčení a zjistíte, jakými vhodnými alternativami je můžete nahradit.
Knížka je klasikou svépomocné literatury a je velmi oceňovaná pro svůj praktický a uživatelsky přívětivý přístup. Obsahuje kompletní svépomocný program, založený na klinicky ověřených technikách kognitivně-behaviorální terapie, včetně nápomocných záznamových listů. Kognitivně-behaviorální terapie léčí emocionální poruchy změnou negativních vzorců myšlení. Jde o mezinárodně uznávanou klíčovou metodu, která pomáhá překonat dlouhodobá onemocnění, jako jsou záchvaty paniky, deprese, úzkost, závislosti a některé poruchy příjmu potravy.
Pro svůj nezvratně přínosný dopad je tato kniha doporučována nejen samotnými odborníky, ale také britskou Národní zdravotní službou (National Health Service).
vydala: Grada Publishing, a.s.
A jak se vám kniha líbila?
Krásná a čtivá kniha. Je napsána velice srozumitelnou češtinou, a když už se jednou začteš, tak musíš pokračovat až dokonce. Jsem ráda, že jste mi umožnily tuto knihu přečíst. Rady a tipy se určitě v běžném životě neztratí.
Já byla s knihou spokojená, je přehledná, dobře napsaná. Ten, kdo si knihu zakoupí, tak určitě nečeká, že to bude kniha, která se čte jako román. Je to kniha, která radí, vysvětluje. Jako první jsem si udělala test, zda je tato kniha vhodná i pro mě. A – je. Vše je srozumitelně vysvětlené i pomocí tabulek a ukázek. Myslím, že tato kniha může pomoc každému, a pokud má někdo nízké sebevědomí, nebo někoho v rodině s tímto problémem, tak kniha je určitě dobrým návodem, jak to změnit.
Tato knížka se mi moc líbila. Obsahuje mnoho poučných rad i tipů jak mít větší sebevědomí (nízké sebevědomí je můj problém), takže tahle knížka je přesně určená pro mě. Knížka není nijak dlouhá, dá se přečíst rychle. V knížce jsou i záznamové archy, do kterých si každý dopíše své vlastní pocity - což velmi oceňuji, protože díky tomu bude každý o sobě přemýšlet a posune tím ke svému cíli. Tahle knížka mi pomohla nahlížet na sebe i na okolí trochu jinak a postupně si začínám zvyšovat sebevědomí. Moc děkuji za možnost testovat tuhle super knížku! :-)
Po přečtení několika kapitol této knihy jsem začala jako osoba s léčenou depresí o sobě více pochybovat. Tento stav jsem překonala a četla dále. Objevila jsem své nejdůležitější škodlivé myšlenky a zjistila, čím je mohu nahradit. Tato kniha mi pomohla změnit vnímání sebe sama a přehnané sebekritiky.
Kniha je skutečně zajímavá. Čte se velmi dobře, je srozumitelně napsaná. Po jejím přečtení nebudete mít automaticky vyšší sebevědomí, ale změní se vnímání vašeho nízkého sebevědomí. V každé kapitole najdete úkoly, které vás donutí o sobě skutečně přemýšlet. Napomůže vám změnit pohled sama na sebe a díky ní si lépe uvědomíte svoji hodnotu. Pátrá po příčinách vašeho nízkého sebevědomí a snaží se vám nezaujatě ukázat, jaký dopad na vás a vaše okolí má vaše nízká sebedůvěra.
V knize jednoznačně oceňuji mnoho rad a tipů jak si to své sebevědomí "nakopnout". A že je to občas potřeba. :-) Kniha se mi líbila, ale musím se přiznat, že pár odborných výrazů jsem si musela najít i na internetu, abych věděla, o čem vlastně čtu. Knihu hodnotím pozitivně a posílám dál mezi kamarádky, které si prý taktéž potřebují zvednout sebevědomí. ;-) Děkuji za možnost testování
A co vám na knize vadilo?
V knize je použito mnoho odborných výrazů, občas mi připadá spíše jako příručka pro odborníka než kniha, která by měla pomoci přímo čtenáři, který se na odborníka obrátit nechce. Čekala jsem od knihy trochu více.
Knížka je napsaná odborně, takže pro někoho může být méně srozumitelná. Další negativum mi přijde to, že na první pohled vypadá jako učebnice - je trochu nepřehledná, takže může někoho odradit od čtení. Kvůli těmto nedostatkům bych knize dala 8 z 10 bodů.